掌控:开启不疲惫、不焦虑的人生

释放双眼,带上耳机,听听看~!

这是一本从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。

作者从国际顶尖运动员和职场精英人士群体持续几十年保持巅峰状态的奥秘出发,

结合自己多年来的健康管理经验,指出人们总是片面地从胖瘦、结实程度去判断精力是否旺盛,

而事实上除了胖瘦之外,心肺功能、最大摄氧量、最大心率、静态心率、疲劳程度等参数,

共同构成了我们的精力值。要综合改善这一切,就要对精力进行科学、系统化的管理,

确定自己运动的舒适区、挑选优质饮食进行科学搭配、学会休息恢复并找到活在当下的心态。

资源下载:

阿里网盘:https://www.aliyundrive.com/s/aZTnwqiAdPc

给TA打赏
共{{data.count}}人
人已打赏

相关文章

值得一看小工具破解PoJie

小红书批量去水印下载原图v1.4

2023-3-21 21:08:44

值得一看

台湾曾仕强老先生全部书籍+视频

2023-3-22 17:06:03

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索